减肥早餐-自制小蛋饼

减肥早餐-自制小蛋饼的做法说明

最近在减肥，运动没问题，可是管住嘴真的太难了，一日三餐做起来也是要了老命，再坚持坚持✊，给自己加个油！

减肥早餐-自制小蛋饼的食材和调料

鸡蛋1个玉米粒10粒胡萝卜5片小葱1根芦笋2根小番茄1-2个蓝莓10颗盐/油一丢丢黑芝麻（熟）一点点哦

减肥早餐-自制小蛋饼的做法与步骤

第1步.

其实我也是大概估的量，不知道能煎出几个小饼来，一勺中筋面粉，几片胡萝卜切碎，一根小葱切碎，扒拉几颗玉米粒，再加一个蛋。

第2步.

除了玉米粒（玉米太大了，煎的时候再放）其他的放在碗里搅匀，加一勺左右的水打稀。

第3步.

差不多这样的浓度就可以了，这样就不至于饼太厚，记得再放一点点盐，一点点哦，手指搓一点就好。

第4步.

滴一滴油，用小刷子把锅底刷匀。

第5步.

把蛋液倒进去，加上玉米粒，这个小锅很小的，而且也不会糊掉，很好用。（额，这些材料总共做了两个小饼，大家可以酌情减量）

第6步.

也可以再加点芝麻，我是觉得加上不单调，你可以按照自己喜好来哦。

第7步.

小饼开始变色了，然后晃动小锅它能转动的时候，就翻个个儿，把那面也煎一下吧。

第8步.

不能吃番茄酱，家里还有个这种辣酱，上次出国买的，蛮好吃的。没想到那么一点点面和东西，竟然做了两个饼，刚好和男朋友一人一个咯！

第9步.

芦笋我只掐了芦笋头，绰一下撒上胡椒粉和辣椒酱就可以开吃啦！

第10步.

嗯，粥是早起煮的，杂粮，有红豆薏米绿豆燕麦小米，很好喝，这就是我的早饭啦！我早饭还是很能吃的，嘻嘻