菠萝饭
菠萝饭的做法说明
满足孩子的胃雷
菠萝饭的食材和调料
凤梨1个米饭适量青豆适量胡萝卜丁适量玉米粒适量黄瓜丁适量香葱少许菠萝饭的做法与步骤
第1步.玉米粒,黄瓜丁,青豆,胡萝卜丁,香葱洗好切好备用
2.我不喜欢吃酸,所以用的凤梨
第3步.凤梨竖着方,在三分之一处切开,把凤梨肉挖出来(凤梨壳不要扔,挖成上图碗状备用),凤梨肉切丁备用
第4步.油适量倒入锅中加热,放胡萝卜丁,青豆翻炒出香,再倒入玉米翻炒,加适量水稍煮一下(这几种难熟一点),然后倒入黄瓜丁翻炒出香
第5步.加米饭翻炒(米饭最好用冷却的米饭,这样炒出来的饭不会粘一起,炒出来是散的),最后加香葱翻炒,起锅,将炒好的饭装入凤梨碗中
小贴士
凤梨肉放适量就行,放太多的话饭会太甜不好吃。 米饭最好用冷却的饭,这样炒出来才是散的,才不会粘粘的
五谷杂粮粥
五谷杂粮粥的做法说明杂粮包括一切除大米之外的主粮,比如糙米、燕麦、荞麦、高粱米、黑米、小米、以及各种豆子等等。这些粗粮可以降血糖、降血脂、促排便带走身体里的毒素,所