减脂早餐

减脂早餐的做法说明

早餐既要吃得饱吃的好热量又不能太高，早餐基本需要蛋白质，碳水化合物，脂肪！不要见到脂肪就say no，早晨吃点没事〜蛋白质能帮助你燃脂！

减脂早餐的食材和调料

红心火龙果半个红心西柚4片鸡蛋1个牛奶200ml

减脂早餐的做法与步骤

1.

火龙果切半，后切成可食用方块大小

2.

西柚剥皮

3.

水煮蛋等水开放下，小的，煮6min，关火闷2min。

小贴士

1、火龙果，西柚在水果店比较少，现在个大水果网站都有，质量还都很好。
2、鸡蛋煮的时间随意，看喜欢蛋黄成熟度而定。