减脂食谱

减脂食谱的做法说明

吐司鸡蛋饼

减脂食谱的食材和调料

鸡蛋4个，这是两人份牛奶适量海苔碎适量鸡肉松适量黑胡椒碎适量盐适量

减脂食谱的做法与步骤

1.

第一步：磕入四个鸡蛋加去些许牛奶也可以多一点。这个目的是为了让鸡蛋更香嫩 然后加入适量的盐调味。 搅拌均匀即可

2.

第二部：将吐司切成一个个小方块。放入平底锅 不用油 两面稍为煎的微黄 再倒入蛋液 期间不要去翻动它 等蛋皮定型后 直接铲出 这里推荐用平底不粘锅更好因为他不用油嘛 所以不粘锅才能真的保证他不会失败

3.

第三部：接着就是装饰的部分了 先撒入些许黑胡椒碎 我这里使用的是碾磨式那种很方便 然后撒入点我在淘宝上购买的海苔芝麻碎 然后还有淘宝上买的鸡松肉碎 完成啦！