减脂增肌早餐-130824-青椒炒茄子，杂粮馒头，水煮蛋，柠檬蜂蜜水

减脂增肌早餐-130824-青椒炒茄子，杂粮馒头，水煮蛋，柠檬蜂蜜水的做法说明

青椒炒茄子，杂粮馒头，水煮蛋，柠檬蜂蜜水

减脂增肌早餐-130824-青椒炒茄子，杂粮馒头，水煮蛋，柠檬蜂蜜水的食材和调料

柠檬片一片中等大小圆茄子1个青椒2个鸡蛋1枚杂粮馒头2个蜂蜜少许小米椒1个

减脂增肌早餐-130824-青椒炒茄子，杂粮馒头，水煮蛋，柠檬蜂蜜水的做法与步骤

1.

茄子去皮切小丁，撒少许盐腌制10分钟，挤出水分，青椒、小米椒切小丁，不粘锅放少许油，5成热放入茄子丁和小米椒，翻炒至略软后放入青椒丁，随便翻炒几下撒入少许盐（腌茄子的时候已经有盐了所以要比平时炒菜时候少），炒匀出锅。

2.

冷冻的杂粮馒头撒入少量水微波炉高火1.5分钟

3.

柠檬片、蜂蜜用凉开水冲泡