高蛋白美食【泰式生菜包】

高蛋白美食【泰式生菜包】的做法说明

俊爹周末时去健身房回来就要求高蛋白低碳水化合物的午餐。冰箱里有一包有机肉末和一包生菜，我就做了这款泰式生菜包。加点切碎的辣椒，香辣好吃又饱肚哦！

高蛋白美食【泰式生菜包】的食材和调料

肉末 (我用了鸡胸肉末）250 克蒜瓣2-3 瓣红或绿的朝天椒 （可根据喜好增减）2-3 只罗马生菜2-3 头鱼露/Fish sauce / nam pla1 小勺酱油/生抽/light soy sauce1 小勺甜酱油/Sweet soy sauce1 小勺蚝油1 小勺

高蛋白美食【泰式生菜包】的做法与步骤

第1步.

把蒜瓣和红葱头切碎/切片。在锅里热上2-3大勺的食油，把·鸡肉末倒入煸炒至变色。

第2步.

加入蒜蓉和红葱头片，炒香。

第3步.

加入调味料继续煮至肉末变熟。

第4步.

加入切碎的朝天椒即可。把炒好的鸡肉末铺在生菜叶上，包起即可开吃。

小贴士

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