「低卡减脂」番茄豆腐云吞面

「低卡减脂」番茄豆腐云吞面的做法说明

减脂期自创的低卡食谱，快手营养好吃

「低卡减脂」番茄豆腐云吞面的食材和调料

番茄一个豆腐半盒/半块儿童挂面一小捆超市速冻云吞5只盐、糖适量橄榄油适量

「低卡减脂」番茄豆腐云吞面的做法与步骤

1.

先烧一锅水，等水烧开的时候处理食材：番茄洗净去皮切块，扔料理机打成番茄酱豆腐划成指甲盖小块

2.

水开后，先放入云吞，煮两分钟再放面条一起煮

3.

锅烧热加适量橄榄油，放入豆腐和番茄酱翻炒烧开，加入适量糖、盐调味，然后讲云吞和面条捞进来一起煮入味即可

小贴士

我自己做用的儿童挂面，是因为好把握食量，儿童；挂面一盒里面扎好的一小捆刚好够吃，也可以根据情况换成其他的面，推荐荞麦面这种比较健康耐煮的面条，千万要控制住量！不要贪多！这份量连汁光盘绝对能吃饱！