鸡胸炒西兰花
鸡胸炒西兰花的做法说明
减脂的路上越走越远
鸡胸炒西兰花的食材和调料
油5克鸡胸肉250g西兰花若干朵胡萝卜1根蚝油1勺蒜5瓣料酒1勺酱油1勺盐2克胡椒2克鸡胸炒西兰花的做法与步骤
第1步.腌肉半小时以上
第2步.切好西兰花
第3步.滚刀块胡萝卜
第4步.葱蒜
第5步.热水煮3-5分钟，水中加一点油
第6步.热锅翻炒出炉，3-5分钟即可
减脂的路上越走越远
腌肉半小时以上
第2步.切好西兰花
第3步.滚刀块胡萝卜
第4步.葱蒜
第5步.热水煮3-5分钟，水中加一点油
第6步.热锅翻炒出炉，3-5分钟即可
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