简单粗暴，又下饭的焖锅，再也不想去外面吃饭了

简单粗暴，又下饭的焖锅，再也不想去外面吃饭了的做法说明

自己动手，丰衣足食，做法又简单

简单粗暴，又下饭的焖锅，再也不想去外面吃饭了的食材和调料

蚝油1勺海鲜酱1勺番茄酱1勺酱油1勺大蒜10瓣大葱半根洋葱半个土豆1个番薯1条鸡翅5个新鲜鸡四分之一只蟹棒5根青椒（圆菜椒）

简单粗暴，又下饭的焖锅，再也不想去外面吃饭了的做法与步骤

第1步.

先把砂锅烧热下花生油20克，把大蒜，洋葱，青椒放下去翻炒

第2步.

然后放土豆块，番薯块，（土豆和番薯要先焯水，不然不容易熟）然后再放腌制好的鸡块，鸡翅，还有蟹棒（鸡块和鸡翅下淀粉，酱油，鸡粉，盐巴，油腌制）加入一碗水，水开后加入酱料（提前把耗油，酱油，番茄酱，海鲜酱，搅拌好）煮到酱汁粘稠，关火