低脂鸡胸肉沙拉&三明治

低脂鸡胸肉沙拉&三明治的做法说明

减肥不能减脂，光靠饿可不行～该要的营养一个都不能少！不柴不腻的鸡胸肉沙拉和三明治，再加一点超清爽口感的百香果油醋汁，很不错诶～

低脂鸡胸肉沙拉&三明治的食材和调料

百香果油醋汁黄金百香果1个红醋或香醋15g橄榄油或者芝麻油10g辣酱油10g枫糖浆或蜂蜜10g海盐少许鸡胸肉沙拉黄瓜1根生菜50g芦笋150g白煮鸡蛋1个西红柿1个鸡胸肉黑胡椒少许盐少许生抽5g橄榄油10g鸡胸肉三明治切面包3片蛋黄酱3小坨黄瓜半根生菜6片番茄2片煎鸡蛋1个鸡胸肉8小块

低脂鸡胸肉沙拉&三明治的做法与步骤

第1步.

百香果油醋汁材料准备

第2步.

百香果取出果肉

第3步.

加入各种调料拌匀，油醋汁完成✅

第4步.

芦笋加点盐和橄榄油焯水沥干

第5步.

黄瓜切片

第6步.

西红柿切片

第7步.

鸡胸肉加入海盐，少许生抽和胡椒粉腌制半个小时，厨房纸吸掉多余水分

第8步.

锅内加少许橄榄油，鸡胸肉煎一下

第9步.

剪碎备用

第10步.

倒入百香果油醋汁

第11步.

安排个鸡蛋，撒上胡椒粉！健康沙拉