红枣山药莲子粥

红枣山药莲子粥的做法说明

莲子味甘，性平，有补脾胃，止泄泻，益肾涩精，补养心气的作用。
红枣有补脾和胃，益气生精，补血养阴的作用。
山药，味甘，性温。健脾胃，止泄泻，适用于脾胃虚弱，食欲不振者。
此粥有益气健脾，养心止泻的功效。适用于脾虚泄泻，带下崩漏等症。

红枣山药莲子粥的食材和调料

山药25克红枣10颗莲子20克大米50克水适量白糖适量

红枣山药莲子粥的做法与步骤

第1步.

用料

第2步.

粳米洗净沥水

第3步.

莲子洗净沥水

第4步.

红枣洗净去核

第5步.

山药洗净去皮，切细

第6步.

将所有材料倒入炖盅

第7步.

加入清水

第8步.

电炖锅中倒入水

第9步.

放入炖盅

第10步.

低温档隔水炖煮2小时

第11步.

米粒软烂，加入白糖

第12步.

搅拌至溶化

第13步.

盛出食用

小贴士

没有电炖锅可以直接用锅在炉灶上中小火炖煮。
白糖用量随自己口味酌情添加。