超级简单的南瓜/紫薯卷、可做宝宝辅食、可做减肥餐

超级简单的南瓜/紫薯卷、可做宝宝辅食、可做减肥餐的做法说明

简单、健康粗粮小吃、可当早餐、适合减肥人士
南瓜可换为紫薯、南瓜、红薯、山药、芋头等你爱的食物

超级简单的南瓜/紫薯卷、可做宝宝辅食、可做减肥餐的食材和调料

南瓜或者紫薯1个小的南瓜或者紫薯3个面粉50克鸡蛋4个牛奶若干、可不要糖适量

超级简单的南瓜/紫薯卷、可做宝宝辅食、可做减肥餐的做法与步骤

第1步.

南瓜或紫薯去皮、切薄片

第2步.

上锅蒸熟、切薄很容易蒸熟

第3步.

拿出、放入适量白糖、白糖的量按个人喜好以及用的南瓜的甜度放、然后压成泥状

第4步.

碗里打入鸡蛋、牛奶适量、面粉、搅拌均匀

第5步.

不粘锅倒入适量的鸡蛋面粉牛奶液体、薄薄一层就好、不是不粘锅就锅底刷一层油

第6步.

将做好的南瓜泥平铺进煎好的饼中、

第7步.

卷起来、切小段、摆盘

第8步.

中间的用紫薯做的、方法同理、我是用月饼模具按出来的、要是比较湿、可以加点蛋白粉或者上锅炒一下、把水分蒸发掉、炒的方法下厨房有很多、自行挑选即可。                                       味道很棒、适合减肥人士食用