土豆豆沙包

土豆豆沙包的做法说明

话说开了营养俱乐部之后，每天都想着如何让减肥的减友吃得好又能减，于是乎就动手做了这款豆沙包给大伙吃了

土豆豆沙包的食材和调料

豆沙500克面粉500克酵母5克水适量糖200克可可粉小许小米100克南瓜200克盐小许

土豆豆沙包的做法与步骤

第1步.

没想着出菜谱的，但是做了好多会员们居然都吃光了，就想分享给大家红豆提前泡4个小时以上，到煮红豆的时候把小米也加上（加小米的原因是想增加多些自然的甜度，不想加过多的糖）水的话把红豆要掩盖住2倍的水量

第2步.

等红豆煮好之后用搅拌机搅拌均匀，途中我也会加小许的水，打好之后的红豆用不粘锅慢火煮，要看到明显的粘稠就要少量多次的放糖，甜度试好了之后可以加一点点盐（千万别多，盐是突出糖的甜度而已）有不粘锅就不用放油，最好的红豆沙就放凉备用就可以了，第二天包包子用

第3步.

把南瓜蒸熟了之后，水不要倒了，把南瓜捣碎了，对一些凉水，不能太热，不然会把面团的酵母烫死面粉中间挖一个洞，放酵母下去，再用面粉盖好，少量多次的放南瓜水揉搓好之后盖上盖子密封醒发

第4步.

醒发好之后，就分好剂子，我们有大有小，这样才像各种的出土土豆