全麦紫薯包（馒头）

全麦紫薯包（馒头）的做法说明

减肥减脂必备，优质碳水，饱腹感极强，升糖指数低，是减肥必不可缺的碳水

全麦紫薯包（馒头）的食材和调料

紫薯个面粉克酵母克

全麦紫薯包（馒头）的做法与步骤

第1步.

面粉500g，酵母粉5g

第2步.

酵母粉拿温水化开

第3步.

筷子搅拌成絮状

第4步.

上手揉面

第5步.

揉光滑后盖上保鲜膜发酵

第6步.

发好的面揉一揉，排气，揉的和没发之前差不多大小即可

第7步.

紫薯切片蒸熟后压成泥备用

第8步.

发好的面切块擀平包入紫薯泥后揉成面团放锅里再次醒发十分钟，开火蒸熟，关火后先别揭盖，焖五分钟

第9步.

味道美美哒

第10步.

健康减脂，动起来