补水养心美颜粥

补水养心美颜粥的做法说明

夏天流汗容易缺水，这个水实际就是津液，津液足了皮肤就不干燥。
推荐食疗，用黑豆银耳炖冰糖，也可以加些麦冬和糯米等一些滋阴的食材。黑豆补肾，肾主水，银耳滋阴润肺，美容养颜，麦冬有滋阴生津，清心除烦等作用，正所谓汗为心之液，夏天养心，汗出多了，影响津液，伤心阴，煮上一锅“补水养心美颜粥”，一天喝一两碗，补水又美白，正是夏天最时令的养生佳品。

补水养心美颜粥的食材和调料

黑豆20克云耳7克左右糯米50克左右枸杞15克左右葡萄干20克左右水适量麦冬10克左右冰糖适量

补水养心美颜粥的做法与步骤

第1步.

糯米，黑豆，麦冬适量；

第2步.

干云耳适量；

第3步.

葡萄干枸杞适量洗干净备用；

第4步.

五升的电压力锅注入1/3锅水，加入淘洗干净的糯米，麦冬，黑豆，云耳；

第5步.

盖上锅盖点按“八宝粥”浓郁键开始煮；

第6步.

当粥煮好后，加入葡萄干和枸杞，继续点按煮饭键，在煮的过程中要用勺子不停的顺时针转圈，以保证粥不会粘锅，当粥煮开后关键。

第7步.

煮好粥的效果图，如上图所示；

第8步.

一碗营养又美味的“补水养心美颜粥”就做好了。

小贴士

煮这个粥的时候要等全部煮熟了，最后放枸杞和葡萄干。