「减脂」一日三餐·早

「减脂」一日三餐·早的做法说明

1.不愿早起又想吃的健康系列，全程水煮，加叮蛋。
2.所需时间：8分钟。
3.热量约450大卡。
4.周末的早午餐，饿了中途再补。

「减脂」一日三餐·早的食材和调料

鸡蛋1个卷心菜150g虾10只瘦肉40克荞麦面60g拌饭酱5g/1小勺

「减脂」一日三餐·早的做法与步骤

1.

1.水开，下面，煮熟，捞出。（8分钟）

2.

2.另起一个锅。水开，烫菜，捞出。烫虾，烫肉，捞出。

3.

3.期间，小碗打入鸡蛋，微波炉叮1分钟，取出。

4.

4.取一点拌饭酱调味。

第5步.

5.完成。