一款典型春季养生粥，平肝、宁心、培土~番茄芹菜粥和白灼菜蔬•圆满素食

一款典型春季养生粥，平肝、宁心、培土~番茄芹菜粥和白灼菜蔬•圆满素食的做法说明

春季容易上肝火，今天给大家推荐一份清爽小套餐，不仅简单易做，还有平肝、宁心、培土的食疗作用，非常清香口感独特，这个搭配，连续吃几天肝火跑光光

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一款典型春季养生粥，平肝、宁心、培土~番茄芹菜粥和白灼菜蔬•圆满素食的食材和调料

大米适量小米适量番茄适量芹菜适量油适量盐适量蔬之鲜适量

一款典型春季养生粥，平肝、宁心、培土~番茄芹菜粥和白灼菜蔬•圆满素食的做法与步骤

第1步.

~芹菜粥~

第2步.

材料：大米、小米各适量、 番茄，芹菜、 油盐，蔬之鲜

第3步.

做法：将大米和小米洗净，用它们体积的5~8倍水（把两种米倒进一个容器，就知道它们的体积了。这是用它们体积的8倍水煮的 。个人看需要来了，在此基础上，还可以决定干和稀），按煮粥功能煮粥

第4步.

番茄洗净去皮切碎，芹菜洗净切碎

第5步.

粥煮到黏稠时，把番茄倒下去，继续煮10分钟

第6步.

再把芹菜倒进去煮开，你也可以多煮一会

第7步.

放油盐，还可以来点蔬之鲜，拌匀起锅。

第8步.

~白灼菜蔬~白灼菜大家知道的，那些餐馆的高大上，其实把握要领就行。用烫烫就可以吃的菜（土豆你可以多烫会，生的都可以吃），水烧到滚烫，水里要放油盐，烫熟就捞起来

9.

作料自己看情况配，这个配的是番茄酱

10.

菜里面的辣椒是大辣椒，春季少吃太辣的。蔬菜这样吃，很爽口。

第11步.

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