腌笃鲜
腌笃鲜的做法说明
姨婆家的咸肉,早起去菜市 熟悉的摊贩 称一斤仔排,请老板剁好 ,顺便来一根小的棒子骨 ,去阿三家 买一点打好的百叶结,再来一根小一点的莴苣 …一个人的量 也要有烟火气
腌笃鲜的食材和调料
咸肉200克春笋1根姜片5片料酒2勺排骨500克百叶结200克腌笃鲜的做法与步骤
1.去腥。准备好葱姜 料酒 放入加入冷水的锅里 把棒子骨 排骨 咸肉 大火煮沸 ,去除血水和异味,滚一分钟捞出 。可另起一小锅,把春笋切成改刀,放入锅中 ,煮一分钟 去除涩味。
2.准备食材。找一个密封性较好的砂锅,葱姜切片,焯过的咸肉可切成片或者较大一点的方块丁
3.入锅。水烧开 放入葱姜,一点点料酒,大火烧开 ,先放入棒子骨和咸肉
第4步.等待⌛️。大火十分钟转小火慢炖,半个小时后放入 仔排,慢炖四十分钟后放入 百叶结和 莴苣 小火十分钟后 起锅
小贴士
棒子骨和咸肉要先放,仔排不宜炖太长的时间所以后放,百叶结同理。大家可以根据自己的喜好放入一些玉米、火腿之类的食材。
炒米茶
炒米茶的做法说明大鱼大肉后的刮油清肠佳品。其实“炒米”本身营养价值并不高,它的减肥原理:在炒制的过程中,米里所含的淀粉全部被破坏、分解(当然别的营养素也遭到了重大破坏,因