超简单无油炸鸡柳 烤箱版

超简单无油炸鸡柳 烤箱版的做法说明

今天教大家做无油炸鸡柳，特别适合减肥、健身人群吃的小零食，秒杀路边摊的无油炸鸡柳，自己做的干净无添加剂，妈妈再也不怕我长胖啦！

超简单无油炸鸡柳 烤箱版的食材和调料

鸡胸肉1块葱1小段姜1片料酒1勺生抽2勺蚝油1勺蜂蜜1勺淀粉1盘黑胡椒粉适量盐少许鸡蛋2个面包糠1盘

超简单无油炸鸡柳 烤箱版的做法与步骤

第1步.

鸡胸肉切粗条状，放入碗中

第2步.

放入葱、姜、料酒、生抽、蚝油、蜂蜜、淀粉（1勺）、黑胡椒粉、盐、鸡蛋清（1个）

第3步.

抓匀腌制15分钟

第4步.

腌制好的鸡柳先沾一层淀粉，再裹上鸡蛋液和面包糠

第5步.

铺上锡纸，放入烤盘中，上下火170度烤20分钟

第6步.

这样就完成啦！

小贴士

1.腌制的时候一定要少放盐，本身生抽就是咸的
2.烤前烤箱可以提前预热