缤纷米饭杯，微波炉方法

缤纷米饭杯，微波炉方法的做法说明

第一次发图，没有准备好，更多的图来上菜谱。

缤纷米饭杯，微波炉方法的食材和调料

米饭一大碗小番茄6个鹌鹑蛋6个小南瓜4分之一生菜1个西兰花半个酱油若干糖盐料酒

缤纷米饭杯，微波炉方法的做法与步骤

1.

米饭煮熟，稍微干点。

2.

乘出米饭，加酱油和一点糖搅拌均匀

3.

用做窝窝头的方法，做出米饭杯的模型，外面用锡纸包上

4.

放微波炉，烧烤功能，烤10分钟。不同的微波炉功率不同，自己先少烤几分钟，看下米饭杯子的外面有没有焦起来，脆起来，就可以了。烤箱也可以。

5.

烤杯子的时候，卤鹌鹑蛋。煮熟，剥壳。锅里加酱油糖、少许盐、酱油。我喜欢入味点，所以喜欢卤的时间长一点。

6.

西兰花，焯水。

7.

小南瓜切小块，炒熟。很容易熟的

第8步.

生菜放进烤好的米饭杯里，放个小番茄、小南瓜、卤鹌鹑蛋、西兰花。缤纷的米饭杯出炉了。

小贴士

这个是六个米饭杯的量；小南瓜、和西兰花都有多的，菜场买不到更少的量；包了锡纸的那一面，比里面没包的不容易脆，喜欢里外都脆的，可以不包锡纸，但火候自己掌握