南瓜红薯蒸

南瓜红薯蒸的做法说明

这两种食物价廉物美，富含多种维生素和膳食纤维，常食能够健脾益气，润肠排毒，促进新陈代谢，是调理身体的理想食材。蒸食最大限度保留了食物的营养，简单做法，营养却不简单，南瓜红薯蒸，也是一道贴心的养生加餐。

南瓜红薯蒸的食材和调料

南瓜地瓜（红薯）炼乳

南瓜红薯蒸的做法与步骤

1.

蔬果洗净，南瓜和红薯分别去皮切片，放入电饭煲的蒸篮随米饭一同蒸上，或装盘入蒸锅蒸上30分钟，之后再焖上一会儿再拿出来

2.

将南瓜和地瓜块装盘，淋上炼乳，可以作为饭后小食，趁热食用

小贴士

炼乳属调味品，也可以添加其他自己喜欢的调味汁，不加也可。