【无印良品轻料理】中式蒸排骨
【无印良品轻料理】中式蒸排骨的做法说明
腌制排骨的调味汁放了豆豉,让味道愈加浓郁。
由于和肉一起蒸制,豆豉的鲜味完全渗透到了排骨里。
【无印良品轻料理】中式蒸排骨的食材和调料
材料( 4 人份)猪排骨1kg豆豉2 大茶匙大蒜1 瓣生姜2 片甜面酱A1 大茶匙绍兴酒(日本清酒亦可)A2 大茶匙盐A适量蜂蜜A2 小茶匙生抽A1 大茶匙醋A2 小茶匙大葱适量【无印良品轻料理】中式蒸排骨的做法与步骤
第1步.将排骨放进足量的开水(不包含在给出的材料中)里焯一下,沸腾之后倒掉开水,用清水冲洗排骨,控干水分,备用。
2.豆豉粗切几刀。大蒜、生姜擦碎。
3.将2 和A 抹到1上,腌制1 个小时以上(提前一天腌制好亦可)。
第4步.土锅里倒入清水(不包含在给出的材料中),放上蒸制器皿,加盖中火加热。有蒸汽冒出时暂时关火,把3 放到盘子里,再放到蒸制器皿上,加盖中高火蒸25 分钟。大葱切细丝(用葱白部分),放到排骨上即可。
鸡胸西兰花
鸡胸西兰花的做法说明此菜堪称运动后最好的菜品,低油低盐,热量低、蛋白质丰富,西兰花富含维生素K,有利于身体恢复和肌肉生长。鸡胸西兰花的食材和调料鸡胸肉西兰花洋葱料酒黑胡