百合绿豆粥(防暑降温养生粥)

百合绿豆粥(防暑降温养生粥)的做法说明

随着伏天的来临，天气异常的炎热，这个时候要多注意防暑降温。

绿豆--是防暑降温最家常的食材，也是会经常出现在夏日餐桌上的食物。

防暑降温可多喝一些绿豆汤，因为绿豆被称为“济世之良谷”是夏季消暑利尿补充水分和矿物质的最佳食物。

用绿豆煮汤，煮粥都是很好的防暑降温佳品，此款百合绿豆粥最适合夏日食用，可清热解毒，养血安神为夏季时令之养生粥老少皆宜。

百合绿豆粥(防暑降温养生粥)的食材和调料

干百合15克绿豆50克大米50克红米30克西米30克冰糖适量

百合绿豆粥(防暑降温养生粥)的做法与步骤

第1步.

准备好所有的食材。各种粮谷用清水淘洗浸泡，百合也用清水浸泡30分钟。

第2步.

百合浸泡至软和各种食材放入电压锅内胆中。然后加入冰糖。

第3步.

内胆放入电压锅加入适量的清水。加盖按下营养饭--煮粥键。

第4步.

嘀声提示后开盖搅拌即可食用。

小贴士

百合可提前浸泡至软再煮粥，更易熟。
冰糖可随意，也可不加。