便当党香煎鸡胸配蒜香意面

便当党香煎鸡胸配蒜香意面的做法说明

开始刷脂之路必不可少鸡胸肉的陪伴
鸡胸肉虐我千百遍，我待鸡胸肉如初恋！

鸡胸肉1块黄瓜半根玉米半根螺旋形意面一把洋葱末20克蒜末1瓣手磨黑胡椒碎小半勺生抽1勺蚝油1勺

第1步.

鸡胸肉从厚度的中间一分为二，使两块鸡胸厚薄一致，然后倒了生抽蚝油料酒，三样调料可以选择两样放即可，口味想重一点点可全放，腌制三十分钟撒点洋葱，用锡纸包好把鸡给她送进空气炸锅里，腌制的方法所有锅通用。

第2步.

出锅图，出来了很多油，烤的时候并没有放油，所以健康锅值得拥有！

第3步.

鸡好了再做个主食，煮开水放点盐，放入意面，十五分钟左右熟透，不用过凉水，直接放点蒜末洋葱你爱的各种下去翻炒一下，出锅再放点手工研磨的黑胡椒，完美。

第4步.

这个主食方法适合各种面。

黑胡椒要手工研磨的
不喜欢鸡胸可以换成其他肉