番茄巴沙鱼浓汤

番茄巴沙鱼浓汤的做法说明

湄公河优质水域巴沙鱼，鱼肉细嫩，高蛋白，低脂，减肥期间的一道好菜，酸酸甜甜好滋味！放心吃，完全没有任何负担 ！二人份，一人可减半！

番茄巴沙鱼浓汤的食材和调料

巴沙鱼400克西红柿400克番茄酱20-30ml盐少许橄榄油8克姜丝少许黑胡椒粉少许料酒3克芡汁生粉5克+水10克

番茄巴沙鱼浓汤的做法与步骤

第1步.

巴沙鱼切块，放入二克盐，少许黑胡椒粉，加入姜丝，三克料酒，三克橄榄油，腌制20分钟

第2步.

300克番茄切块，150克番茄料理机打成泥

第3步.

开水烧开，将腌制好的巴沙鱼，入水焯熟、大约20－30秒

第4步.

焯好的巴沙鱼备用

第5步.

不沾锅大火烧热，加入5克橄榄油，放入切好的番茄块，炒二分钟，加入打成汁的番茄，加入番茄酱，加一碗水，大火烧开，煮三-五分钟

第6步.

加入焯熟的巴沙鱼，加入适量的盐

第7步.

收点汁，如果不够浓 可以加少许，生粉勾芡汁（生粉5克+水10克，拌匀就是芡汁）

第8步.

完美

第9步.

超级好吃的番茄巴沙鱼浓汤，完全啦！