超少油少盐无沙拉酱的夏日南瓜三明治

超少油少盐无沙拉酱的夏日南瓜三明治的做法说明

不加沙拉酱，又少油少盐，三明治就有些寡味呢，但在两片土司上涂层南瓜泥，就甜甜润润啦～

超少油少盐无沙拉酱的夏日南瓜三明治的食材和调料

鸡蛋1个面包2片卷心菜切细丝番茄1个粉南瓜一小块

超少油少盐无沙拉酱的夏日南瓜三明治的做法与步骤

1.

粉南瓜捣成泥，卷心菜切成丝，番茄切片

2.

无油煎蛋：鸡蛋打入锅中，均匀地撒一点盐，边上倒一点水，用水蒸气煎熟蛋

3.

卷心菜放入锅中，加点盐，炒一下断生

第4步.

拿一片吐司，涂一层南瓜泥，放一半的卷心菜，再放番茄，然后煎蛋。另一片吐司，涂一层南瓜泥，放剩下的卷心菜和番茄，然后两个合起来。用保鲜膜包住，切开，就完成啦