周一请吃素~口口生香好搭配，生蘸蘑菇和五彩爽心汤•圆满素食

周一请吃素~口口生香好搭配，生蘸蘑菇和五彩爽心汤•圆满素食的做法说明

一年中最热的季节里，易出汗易疲惫，吃点啥菜既能让营养跟上又能消乏提神呢？推荐这款好搭配，能两两兼顾。

了解我们：关注微信公众号“解密生命”，每周都有最新素食推送哦
欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。

白蘑菇适量小番茄适量香菜适量生蘸酱油适量

第1步.

生蘸蘑菇材料：白蘑菇、小番茄、香菜、生蘸酱油（推荐勾兑比例：生抽：料酒：白糖=6:2:1）

第2步.

做法：生蘸菜先洗净再切好摆好，然后做好生蘸酱油，再挤点青芥辣进去就可以

五彩爽心汤材料：玉米粒、白蘑菇、木耳、小番茄、香菜、油盐、木姜子油、味精

第4步.

做法：做汤前，把材料洗净切好

第5步.

锅里放冷水，把玉米、蘑菇、木耳放进去煮开

第6步.

然后把番茄放进去，同时放油盐，煮开后三五分钟

第7步.

香菜放碗底，滴几滴木姜子油（木姜子油，本身就醒脑提神，还能止痛等等），再放点味精

第8步.

汤起锅，直接盛在放了作料的碗里就可以了。

第9步.

扫描二维码，或者搜索微信公众号：jmsmcsy即可关注公众微信“解密生命”，每周都有新食谱推出哦

1. 这个汤是消除疲劳，令身心清爽的。但前提要放木姜子油，若没有，就放香菜、薄荷或木香，或紫苏、罗勒，都可以，总之就是要芳香开窍的。

2. 出大汗以后，吃些生的蘑菇什么的，补充钾，精力很快就能恢复。