牛油果饭塔-既有颜值又有营养。

牛油果饭塔-既有颜值又有营养。的做法说明

米饭和它也能搭，几步搞定，味道实在绝！

牛油果饭塔-既有颜值又有营养。的食材和调料

糙米1小碗牛油果2个盐适量黑胡椒粉适量橄榄油适量熟黑白芝麻适量坚果碎适量柠檬适量薄荷叶适量

牛油果饭塔-既有颜值又有营养。的做法与步骤

第1步.

糙米洗净，倒入电饭煲中，加水焖煮。（糙米吸水，水量要多于平时焖饭的量）

第2步.

牛油果对半切开，取出果肉，加入橄榄油、黑胡椒粉、盐、挤少许柠檬汁捣成泥。

第3步.

糙米饭中拌入熟黑白芝麻和少许盐，放入模具中压实，再放入拌好的牛油果泥压实。

第4步.

手洗净沾些清水，从底部向上推，脱模后，放入盘中装饰。

第5步.

摆上柠檬，撒些坚果碎，插上薄荷叶，完成！这造型，看起来是不是像一个小蛋糕呢？小朋友一看就喜欢，管它什么做的，即使是平时不爱吃的米饭，还不是马上吃进嘴里了。