减肥香煎鸡胸肉

减肥香煎鸡胸肉的做法说明

减肥两个月了，从114减到104，没饿过肚子，最近发现这个香煎鸡肉还不错，目标100斤以下

减肥香煎鸡胸肉的食材和调料

鸡胸肉1块黑胡椒 半勺勺盐 1克料酒 一汤勺勺生抽 一汤勺勺油 用刷子刷一层

减肥香煎鸡胸肉的做法与步骤

第1步.

准备鸡胸肉一块

第2步.

切成厚片，用刀背两面打花刀

第3步.

放上所有食材腌制10分钟左右

第4步.

少放一点油，电饼铛小火煎6分钟，勤翻面，剪至两面金黄

第5步.

金黄色鸡胸肉煎好了，好吃又减肥

小贴士

很简单的一道减肥餐，别放咸了，好吃，又减肥