水浸鸡里脊（无油、健身、三分钟微波版）

水浸鸡里脊（无油、健身、三分钟微波版）的做法说明

鸡胸、鸡里脊不柴的关键就是水浸！！！
调味料都可以换，但是必须水浸！！
百里香叶闻起来有股辛甜味，我还怕不好吃，没想到腌好之后相当可以！

水浸鸡里脊（无油、健身、三分钟微波版）的食材和调料

盐姜粉蒜粉白胡椒百里香叶水鸡里脊

水浸鸡里脊（无油、健身、三分钟微波版）的做法与步骤

第1步.

不喜欢这个调味可以换别的，重点是水浸。

第2步.

混合

第3步.

加水

第4步.

放鸡里脊，进冰箱过几个小时或第二天用都可以

第5步.

浸泡一夜的鸡里脊取出一部分，放碗里，盖上盘子，微波3分钟（视功率定时间）

第6步.

盖盘子是防溅

第7步.

好了

第8步.

肉不柴，谈不上多美味，就吃起来还行吧