相叶学-超简单健康南瓜煮鸡肉

相叶学-超简单健康南瓜煮鸡肉的做法说明

190804 相叶学
我觉得这个不一定要用日本南瓜，普通南瓜也会很好吃。
用南瓜代替主食吧！真的又吃得饱又低热量！

相叶学-超简单健康南瓜煮鸡肉的食材和调料

鸡腿肉白葡萄酒（或者料酒）姜两片南瓜水味醂酱油糖

相叶学-超简单健康南瓜煮鸡肉的做法与步骤

第1步.

南瓜连皮切块

第2步.

把南瓜块靠两端侧面的部分，削去一点皮，以便更好入味也不会煮散架

第3步.

在切好的鸡腿肉中加入酒（白葡萄酒或者料酒）和生姜丝，并且和鸡腿肉一起揉搓

第4步.

在锅里加入一杯水，酱油，味醂，砂糖。

第5步.

把揉好的鸡腿肉全部放进锅里，锅里的水位不要超过鸡腿肉

第6步.

把鸡腿肉煮熟后，加入南瓜继续煮10分钟

第7步.

盛出来装盘就好啦。