低脂三明治（减肥必备）

低脂三明治（减肥必备）的做法说明

减肥时期，早餐是难得的美食时间，要兼顾多种营养还要注意热量，今天这个三明治推荐给大家尝试一下，味道真的不错哦

低脂三明治（减肥必备）的食材和调料

全麦吐司片3片鸡蛋1个生菜1片（只要叶子）番茄3-4片自制番茄酱2勺蒸鸡胸肉55g蒸鸡胸肉腌料：料酒适量生抽适量蚝油适量黑胡椒粉适量

低脂三明治（减肥必备）的做法与步骤

1.

在前一天晚上将鸡胸肉用料酒、生抽、蚝油、黑胡椒粉拌匀，盖保鲜膜放入冰箱冷藏腌制。（记得把鸡胸肉切成稍薄的片，这样好夹