无糖无油香蕉燕麦抗饿棒

无糖无油香蕉燕麦抗饿棒的做法说明

家里熟透的香蕉吃不完 做起来
炒鸡快手
我的方子简单
没有蜂蜜没有糖浆 已经很甜了

无糖无油香蕉燕麦抗饿棒的食材和调料

熟透香蕉2根燕麦160克家里有的坚果 花生 芝麻杏仁核桃瓜子开心果都行随意一小把果干 蔓越莓葡萄干一把

无糖无油香蕉燕麦抗饿棒的做法与步骤

第1步.

所有食材放一起 香蕉一定熟透 用你干净的小手 抓抓抓 抓均匀 麦片都粘在一起ok啦

第2步.

加锡纸 用手尽量按薄 不能太厚就很软 我是6mm的样子 随意

第3步.

进烤箱 175度25min左右 边边颜色深点发硬就可以啦 出烤箱立即脱锡纸 晾凉

4.

放案板上 用刀切吧 也可以做成小饼 真的吃个三条就饱了 所以还是条方便一些

第5步.

抗饿大宝剑来啦！

第6步.

当零食主食都行 耐嚼 真的能吃饱 不怕胖 我的方子很快手 没有蜂蜜没有糖浆 因为我觉得已经很甜了 看自己口味吧 强烈推荐

小贴士

熟透的香蕉哦