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第一天减肥餐

第一天减肥餐的做法说明

步骤一是早饭，步骤二是午餐，步骤三是晚餐。结合每日瑜伽+跑步

第一天减肥餐的食材和调料

西兰花1拳鸡蛋2个胡萝卜1根水果玉米1根馒头小半个番茄1个魔芋丝一小把娃娃菜半颗

第一天减肥餐的做法与步骤

1.

一碗黑米粥（正常大小碗）

第2步.

全部水煮就完事了，西兰花可以稍微放点盐

第3步.

晚餐，番茄魔芋丝蛋汤

小贴士

今天一天摄入963千卡。