午餐：牛肉鸡蛋炒菜花饭351kcal

午餐：牛肉鸡蛋炒菜花饭351kcal的做法说明

热量351kcal
脂肪14.1g
碳水25.5g
蛋白质37g

午餐：牛肉鸡蛋炒菜花饭351kcal的食材和调料

菜花 碎一小颗约200ga 洋葱 丝1/4 约60ga 姜 末2片鸡蛋 打好备用1颗橄榄油1tsp牛肉 末120g小葱 末2根酱油1tsp蜂蜜/无糖糖浆1tsp

午餐：牛肉鸡蛋炒菜花饭351kcal的做法与步骤

1.

锅热倒油1tsp倒入牛肉碎 翻炒变色倒入 姜末 洋葱丝 翻炒打入鸡蛋待凝固 倒入 盐 黑胡椒 酱油1tsp 蜂蜜1tsp 翻炒至均匀倒入菜花碎 关火！快速翻炒 加入葱花。