脱糖沥米饭

脱糖沥米饭的做法说明

高血糖人群越来越多，控制好每餐米饭中淀粉和糖粉的摄入量，是必须要坚持的事情。
用小美煮沥米饭，水流以速度4不断冲刷米粒，分离里面的糖份和淀粉，比那些几大千的脱糖电饭煲效果更佳。

【小贴士】
1、米汤可以单独给孩子喝，也可以加10克橄榄油和1/4茶匙盐，再加入适量开水，绿色蔬菜切丝放入，不盖量杯，2-3分钟/100度/反转小勺，就是一碗蔬菜钵钵汤。

2、【变化部分】沥米饭上面要蒸菜的话，温度需要调整到“ｖ”。

脱糖沥米饭的食材和调料

大米1-3杯（100-350克均可）水1000克

脱糖沥米饭的做法与步骤

第1步.

①米装入网锅 水龙头下