【减脂餐—烤鸡肉串】

【减脂餐—烤鸡肉串】的做法说明

减脂餐打卡！会慢慢把我在vb上发的菜谱都更新到下厨房来！和大家一起分享～

【减脂餐—烤鸡肉串】的食材和调料

鸡胸肉1块洋葱1/4个料酒勺辣椒粉勺黑胡椒勺酱油勺小番茄

【减脂餐—烤鸡肉串】的做法与步骤

第1步.

1⃣️鸡胸肉一块，切丁，加少量料酒、酱油、蚝油、孜然粉、辣椒粉拌匀腌制1小时以上，我是前一晚腌制放冰箱冷藏，这样味道做好～

第2步.

2⃣️拿竹签穿串，鸡肉里面可以穿插着放甜椒或者西兰花都行，我是放的小番茄、洋葱，大葱～

第3步.

3⃣️两面刷一点点橄榄油，烤箱180度用烤架烤20分钟即可，没有烤箱的可以用平底锅或者bruno那个锅的烤盘去烤，刷一点点橄榄油就可以～