多谷物养生粥

多谷物养生粥的做法说明

煮粥是最能够实现一锅含多品类食物的最佳途径，因此周末我去到人气最旺食材最新鲜的超市采购食材。

多谷物养生粥的食材和调料

小米10克红豆5克红枣4颗眉豆5克红豆5克荷包豆10克花生5克核桃8克红米5克黑米5克燕麦10克糯米10克燕麦片5克水1/5～6黄豆5克洋葱两大片莲子5克荞麦5克

多谷物养生粥的做法与步骤

1.

将豆类与坚果类用水浸泡过夜。

2.

将所有食材洗净，入电压力锅，调到豆类/蹄筋档，点击开始健，便开始了煮粥过程。