健康藜麦蔬菜沙拉

健康藜麦蔬菜沙拉的做法说明

藜麦这个白富美，我们就是要让你接点地气。其实沙拉里，只要酱汁健康，怎么做都是错不了的减脂利器。

健康藜麦蔬菜沙拉的食材和调料

藜麦20g黄瓜半根水萝卜1/4个彩色小番茄8个蒿子秆一小把油麦菜一小把橄榄油适量蜂蜜适量盐适量白醋适量

健康藜麦蔬菜沙拉的做法与步骤

1.

藜麦浸泡1小时后，水煮15分钟，变成透明即可。

2.

所有蔬菜切段或丁。

3.

按照个人喜好摆盘，原则上鲜艳的颜色在最上面。

4.

取适量橄榄油、蜂蜜、白醋、盐混匀，作为沙拉汁。

5.

把沙拉汁均匀的淋在摆好的沙拉上。

小贴士

蔬菜可以随季节地域而变换，其实也就是传说中的“时蔬”