凉拌三色螺旋意面

凉拌三色螺旋意面的做法说明

简单&营养，清爽&健康！！

凉拌三色螺旋意面的食材和调料

三色螺旋意面适量西兰花适量金枪鱼罐头适量柠檬汁少许木耳（泡发）少许番茄酱适量黑胡椒少许欧芹少许盐少许橄榄油少许

凉拌三色螺旋意面的做法与步骤

1.

水煮热，放入少许盐和一滴橄榄油，将西兰花焯水，焯好捞出备用。

2.

水煮开，放入意面和少许盐，煮软，大约需要10分钟，捞出过凉水沥干，装入盘中。

3.

金枪鱼肉剁碎，滴入柠檬汁，搅拌均匀，放入盘中。

4.

将少许木耳放入盘中，并将盘中食材搅拌均匀，倒入适量橄榄油。

5.

在表面挤好番茄酱，再用适量西兰花装点。

6.

最后在表面撒上黑胡椒和欧芹，完成啦！！

小贴士

什么意面都可以哦！！