减脂增肌早餐-130822-酸奶葡萄干燕麦粥，莴苣丝炒鸡蛋，木鱼花

减脂增肌早餐-130822-酸奶葡萄干燕麦粥，莴苣丝炒鸡蛋，木鱼花的做法说明

酸奶葡萄干燕麦粥，莴苣丝炒鸡蛋，木鱼花

减脂增肌早餐-130822-酸奶葡萄干燕麦粥，莴苣丝炒鸡蛋，木鱼花的食材和调料

燕麦片30g酸奶300g莴苣半根鸡蛋两个葡萄干一把木鱼花一把

减脂增肌早餐-130822-酸奶葡萄干燕麦粥，莴苣丝炒鸡蛋，木鱼花的做法与步骤

1.

燕麦片放碗里用开水冲开，水刚刚能淹没燕麦就行了，晾凉后倒入酸奶拌匀，最后撒上葡萄干

2.

莴苣切丝，鸡蛋加少量白水充分打散，平底不粘锅放少许油，一直中火，油热倒入鸡蛋，鸡蛋刚能凝固就倒入莴苣丝，随便翻炒几下，莴苣丝变软就放入盐，出锅。撒上木鱼花。