减脂增肌早餐-130817微波蒸鸡胸冻豆腐，荞麦海鲜饼，鲜榨青葡萄汁

减脂增肌早餐-130817微波蒸鸡胸冻豆腐，荞麦海鲜饼，鲜榨青葡萄汁的做法说明

微波蒸鸡胸冻豆腐，荞麦海鲜饼，鲜榨青葡萄汁

减脂增肌早餐-130817微波蒸鸡胸冻豆腐，荞麦海鲜饼，鲜榨青葡萄汁的食材和调料

冻豆腐一盒鸡胸肉150g无籽露一斤昨天剩的大阪烧1/4块

减脂增肌早餐-130817微波蒸鸡胸冻豆腐，荞麦海鲜饼，鲜榨青葡萄汁的做法与步骤

1.

冻豆腐自然解冻后切片平铺在硅胶微波蒸盒中，表面抹少许盐，鸡胸肉切片加料酒、盐、老抽、生抽腌制10分钟后平铺在豆腐上面，盖上蒸盒微波炉高火5分钟，之后撒熟芝麻

2.

无籽露洗净榨汁

3.

前一天吃剩的大阪烧切块，沾蒜汁儿